はじめに読んでね【自己紹介】
SUMIです。
ワーママになってダイエット迷子になった経験から、
ハードなトレーニング「太らない習慣」を身につけること
にシフトし、ダイエットを卒業できました！
経験から学んだことを発信しています。
筋トレ、ヨガスクール、ランニング…
健康になるため、理想の体を手に入れるために、
やりたいことはたくさんありますよね。
せっかくならダイエットに関する知識もゆっくりつけたいし…
でも、特にワーママにはそれが難しい…
この記事では、
を紹介していきます。
【理由その１】とにかく時間がないから
ワーママはとにかく時間がない…！
朝は家族より先に起きて、家族の朝ごはんの準備をする。
そして、保育園へ子どもを送り出す。
日中は仕事に集中！
残業ができないプレッシャーが大きく、
少しでも効率良く仕事を終えようと、休憩はほどほどに
心身ともにフル稼働。
定時で仕事を切り上げ、急いで子どものお迎えへ。
お迎え中も、子どもは色んなところに寄り道をしたがるから、
大人の足で10分の距離も、子どもと一緒だと平気で30分以上かかる…
やっとの思いでお迎えから帰ってきたら、バタバタとお風呂へ。
すんなり子どもがお風呂に入ってくれればいいけれど、
そんなことは滅多にない。
お風呂に入るのを嫌がったり、他のことで遊びたがったり…
お風呂に入れるというタスクを終えること自体も大変だし、時間がかかる。
それから急いで夜ご飯の支度。
自分だけならいいけれど、「お腹すいた〜」とプレッシャーをかけてくる子ども。
「とりあえずきゅうりでも食べといて！」
と、味噌をつけたきゅうりで機嫌を取って待っていてもらう。
「いただきます！」
子どもと一緒にご飯を食べ（食べさせ）、ひと息つく間もなく片付け。
それから子どもの歯を磨いたり、
リクエストに応えて寝る前に絵本を読んであげたり…
そんなことをしていたら、あっという間に21時過ぎ。
あ、明日の保育園の準備もしなきゃ…！
夜は猫の手も借りたいけれど、夫はいつも帰宅が遅いから、
自分がやらないといけない…
早く帰ってきて！
とお願いしたところで、急に夫の生活が変わるわけもなく、諦める…
これ、復職1年目の私です
私だけではなく、こんな生活を送っているフルタイムのワーママは多いのではないでしょうか？
私の会社でも、周りのワーママには、こんなバタバタをどうにかこなしながら毎日頑張っている人が多いです。
さて、こんな日常のどこにダイエットの時間を追加しましょうか…？
【理由その２】子ども・家族に時間を左右されがちだから
日常のルーティーンだけでもとっても大変なのに、
子どもは予測できないことが多い…
体調を崩して、保育園からの呼び出しが来ることなんて日常茶飯事。
そんな時、たいていママに電話がかかってくる。
夫にはなぜか電話が繋がらず（あえて無視してるのか？）、
他の人にお迎えを頼む術がない…
今日こそキリの良いところまで仕事を終わらせようと思っていたのに…
そんな日に限って、子どもが体調を崩すんですよね。
そして、職場の人たちに頭を下げつつ、仕事を早々に切り上げ、保育園へダッシュ。
「子どもを早く寝かしつけて、筋トレしよう！」
なんて思った日も、なかなか寝てくれない。
そして、自分の方が先に寝落ちしてしまう…
「明日こそは早起きして・・・」
と意気込んで早起きした日だって、
なぜか子どもがママがいない気配を察知して早起きしてくる…
こんなこともあるあるです。
休みの日も、なぜか堂々と休日出勤していく夫。
休日くらいハードなワンオペから解放されたい…
ゆっくり出かけたい…
そう思っても、なかなか思うようにはいかず。
こんな風に、自分で時間の使い方を決めることが難しいです。
子どもが大きくなれば、もう少し融通が効くようになるかもしれませんが、
小さいうちは、ママは自分の時間をゆっくり取ることも難しいですよね…
そして、予定を決めても結局できないことにより、ストレスがたまる。
予定を決めたところでどうせうまくいかないのなら、
もう何にも決めない方がいいのでは…
こんなふうに思ってしまうのも当然ですね。。
【理由その３】そんな体力は残っていないから
上述のとおり、ワーママは毎日バタバタ。。。
トレーニングなんてするヒマがあるなら休みたい…
というのが本音ではないでしょうか？
疲れた状態でハードなトレーニングをやってみても、絶対に続きません。
さらに疲れるどころか、睡眠不足、ストレス、イライラ…
そこからくる栄養不足で、不健康な身体になってしまうかも。
それに、そんな時間や体力が残っているのなら、
まずは体力を回復させて、もっと自分を満たす時間を確保したいですよね。
マッサージに行きたい！
ゆっくり1人でお茶したい！
ショッピングしたい！
誰にも邪魔されずに寝たい！！
復職したばかりの私は、常にそんなことを思っていました。
じゃぁどうすればいいの？
ハードな＆時間を使うダイエットが難しいのはわかったから、
どうすればいいのか教えてよ・・・！
そんな声が聴こえてきましたが、結論、ダイエット成功＆卒業には、
太らない生活習慣を身につけることが１番の近道！
です。
日常の動作・食生活に気を付ける、軽い運動をする、ストレスを溜めない…
などなど、普段の生活に取り入れられる、ちょっとした習慣を身につけ、
ハードなダイエットをせずに健康的な体になる。
健康的な体になった結果、自分にとっていつの間にかベストな体型になっている。
このように、自然の流れの中で、結果ダイエットを卒業していくのが１番です。
このブログでは、その「ちょっとした習慣」を発信していきますので、
ぜひこれからもお読みいただけると嬉しいです。
本日もお読みいただきありがとうございました
